index

Очень простое упражнение, разработанное японскими специалистами, помогает всего за 5 минут в день ощутимо изменить внешний вид, выпрямить скелет и придать ему естественное положение и, конечно же втянуть живот помогая внутренним органам благоприятно расположиться при этом.
Сначала не каждый сможет выдержать 5 минут, поэтому начинайте с 2-3 минут, постепенно увеличивая. Через месяц этого не сложного упражнения результаты будут видны даже окружающим.
Для этого, из большого полотенца скатайте и свяжите валик до 10 сантиметров толщиной, лягте на пол, положите валик под поясницей. Ноги разведите на ширине плеч, а пальцы наклоните так, чтобы касались друг друга. Вытянутые прямые руки, заведите за голову, повернув ладонями вниз, чтобы мизинцы коснулись друг друга. И, в таком положении, проведите до 5 минут. Подниматься после упражнения нужно медленно и аккуратно.
Ваше тело вам будет очень благодарно и результат не заставит долго ждать!

Также по этой теме: