Как быть здоровым и причины болезней

3
kak-butj-zdorovum-prichinu boleznej

Как быть здоровым. Причины болезней

Люди часто задаются вопросами: «Как быть здоровым? Какие причины возникновения болезней?» Обычно мысли о том, что о здоровье нужно заботиться, возникают во время болезней или неудач. Под здоровьем обычно воспринимается физическое здоровье, то есть слаженная работа всех органов тела, позволяющая вам жить и полноценно заниматься какой-то деятельностью. Но ответ на вопрос «как быть здоровым» на самом деле лежит намного глубже, потому что наше душевное и духовное здоровье не менее важно, чем здоровье физическое.

Вы ведете здоровый образ жизни? Для того, чтобы ответить «Да», не требуется бегать марафоны, сидеть на диете или заниматься йогой. Здоровый образ жизни, в первую очередь, это постоянная работа над собой, ваше движение вперёд по пути отказа от вредных, негативных вещей и привычек и достижение гармонии как со своим телом, так и с душой.

Все наше здоровье на 90 % зависит от нас самих и лишь 10 % от обстоятельств, которые на 90 % зависят от нас…
Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти с любой точки его упадка. Только необходимые усилия возвращают по мере старости и углубления болезней.
Поиск причин, откуда они берутся и как с ними быть – на эти вопросы многие ищут ответы. Есть часть людей, которые склоняются к чисто психологическому решению вопроса, а другая часть людей считают, что вопрос решать нужно исключительно врачебным методом.
Есть болезни, которые перешли на серьезный уровень, вплоть до хронического, когда без медицинского вмешательства уже достаточно трудно. Но, дело в том, что медицинское вмешательство может лишь поддержать человека в той или иной ситуации и оно не устраняет причину. То есть, медицинское вмешательство устраняет только симптом, который проявляется во вне. Над любой внешней болезнью сидит психологическая внутренняя причина. Именно поэтому, в сложных случаях обязательно нужно работать с врачом, нельзя отказываться от работы с ним. Потому, что врач помогает замедлить развитие болезни и устранить ее симптомы, которые показывает наше тело. А с другой стороны, нужно работать и самому над исцелением души. Только в работе над единством души и тела можно достичь желаемого результата.
Главное понимание того, откуда берутся ваши болезни, как с ними работать и как с помощью конкретных действий помочь в вашей ситуации.
Основные причины болезней.
Каждый человек, наверное сталкивался с такой проблемами, как грипп, простуда. Традиционно их лечат чаем с лимоном, полосканием горла и т. д. И ждем, когда болезнь пройдет. Она или уходит, или у тех, кто не лечит, переходит в более острую форму. Но дело в том, что наша медицина, хоть и является эффективной (отрицать этого не будем), но она не является панацеей. Когда вы лечитесь исключительно у врачей, с помощью таблеток или скальпеля, то убиваете естественное проявление симптомов болезни. Потому, что основной причиной болезней является наше не выражение эмоций.
У человека есть два основных центра: центр разума в головном мозге и центр подсознания в нашем солнечном сплетении. Каждый раз, когда появляется какая-то мысль, она сначала появляется в головном мозге и создает определенную энергию. Потом эта энергия идет по блуждающему нерву в солнечное сплетение, где она многократно усиливается. Поэтому чем больше ваша цель вас зажигает и мотивирует, тем больше энергии генерируется в вашем подсознании, тем больше этой энергии идет к окончаниям нашего тела, наполняя их, а излишки выплескиваются наружу, привлекая то, что вы хотите или то, чего вы боитесь. Здесь очень важный момент в том, что когда вы ставите перед собой мотивирующие цели, вы испытываете эмоции. Эти эмоции и дают вам энергию. И за счет этой энергии и живет наш организм. Посмотрите вокруг на людей: одни из них начинают чахнуть даже в возрасте 40-50 лет, а есть те, которые даже в 70 выглядят достаточно молодо для своих лет. Так вот, здоровье – это не просто здоровое физическое состояние и форма – это следствие! А состояние здоровья – это свободное течение энергии по организму по входящим и нисходящим каналам вдоль позвоночника без каких-либо преград. Ваше подсознание способствует этому и помогает. Именно те люди, у которых есть цель, они энергичны, активны, они ставят перед собой серьезные цели и легко их достигают, потому что они генерируют под эту цель энергию. И многим из них не знакомо состояние болезни. А если она и проявляется, то очень легко и быстро уходит.
Если вы живете без цели, испытываете состояние депрессии, апатии, лени, вы перестаете получать энергию. А когда вашему подсознанию не хватает энергии, то оно не может обеспечить все органы и части тела. Поэтому, не дополучившие энергии, части, начинают болеть.
И самая главная причина ваших болезней – это эмоции, которые сидят внутри вас: обида, страх, ненависть, раздражение, агрессия, негатив, все это работает внутри нашего организма, все сидит в подсознании. В следствии чего, через некоторое время начинает появляться психосоматика.
Наш разум стремится к достижениям, а подсознание стремится к эмоциям. И очень часто происходит конфликт разума и подсознания. Это еще одна причина, по которой многие люди начинают болеть. Я думаю, каждый ощущал, когда с одной стороны вы к чему-то стремитесь, а с другой, вас что-то не пускает. Или интуитивно, вы чувствуете, что что-то нужно сделать или куда-то пойти, но останавливаетесь, потому что разумом понимаете, что это не логично.
Наш мир ориентирован на разум и практически исключает чувства и эмоции. А основная наша задача не только думать, но и чувствовать.
Кроме этого, мы живем в социуме. Поэтому в нас есть как биологическое начало так и социальное. Если мы живем только по биологическому , то мы не реализуем свое социальное предназначение.
На то нам и дан разум, чтобы мы чего-то достигли и что-то оставили. Но в то же время, если вы движетесь исключительно социально, стремитесь к мгновенным достижениям и превознемогая боль, достигаете чего-то, то вы результатом получаете болезнь. Потому, что ваше подсознание начинает сопротивляться. Оно как батарейка мобильного телефона, зарядки которого со временем становится меньше и меньше, после чего он перестает работать. То же самое происходит и с человеком. Когда вы ставите перед собой какую-то цель, вы закладываете в эту цель свою энергию. Если вы поставили очень большую цель, которую сейчас реально не можете потянуть, то вы полностью забираете все резервы вашего организма на реализацию этой цели. А подсознание, в свою очередь, хочет вернуть эти резервы обратно, получить отдачу. Как инвестор, куда-то вложив , хочет получить с наваром.
Часто вы ставите перед собой очень большую задачу, и хотите, чтобы ваше подсознание вас поддерживало. Но ресурсов у него не хватает, и вы перегораете. Потом формируется недовольство, а позже и физическая болезнь.
Очень важен для нашего подсознания отдых. Так же, как на биологическом так и на физическом уровнях (работа и отдых обязательно должны чередоваться).
Здоровый образ жизни не должен восприниматься как цель или как большой, серьёзный выбор в жизни. Лучший способ как быть здоровым – это обращать внимание не только на ваш разум, но и на чувства. В итоге, вы будете получать больший результат. Так как наше подсознание хранит 90% ресурсов, которые находятся в нас, а остальные 10% — в головном мозге.
К заключению, хочу сказать, что основные причины болезней – это не выплеснутые эмоции, не правильно поставленные цели или вообще отсутствие цели и попытки достичь чего-то слишком быстро (если вы придете в спортзал и сделаете попытку сразу поднять штангу в двести килограмм, то вы надорветесь)!

Подведём итог. Итак, лучший способ как быть здоровым — это знать причины возникновения болезней и двигаться маленькими, постепенными шагами, убирая все факторы, приводящие к проблемам и болезням, вы сможете наконец избавиться от вопроса «Как быть здоровым» и действительно им стать. И не забывайте — если ваше здоровье заехало в тупик, помните, что за рулем именно Вы!

Если эта статья показалась вам полезной, пожалуйста, поделитесь с друзьями.

Скрытые возможности дыхания.

0

1242231506_05595581Основной навык, который мы приобретаем с рождения – это дыхание. Научившись осознанно и грамотно дышать, мы можем избавиться от чувства тревоги, вялости, головной боли, болезней и даже лишнего веса.
Чтобы почувствовать прилив сил, открыть возможности организма нам всего лишь нужно научиться правильно дышать.
Каждый день человек совершает около 20 000 вдохов и выдохов, не прилагая особых усилий. Но с помощью разных видов дыхания организм можно наполнять энергией.
1. Наполнение организма энергией с помощью дыхания.
Для этого нужно научиться делать глубокий вдох, чтобы полностью заполнять свои легкие воздухом. Глубокое дыхание само по себе отличное лекарство от стресса, поскольку помогает расслабиться и зарядиться энергией. Недаром техника глубокого дыхания является важнейшей составляющей йоги. С помощью глубокого вдоха в организме происходит активация обмена веществ, что приводит к активации многих биологических механизмов (поступает кислород, питательные вещества, выводятся продукты обмена) и организм начинает работать в полную силу.
2. Дыхание животом.
Нужно встать прямо, расслабиться и дышать как обычно. Посмотрите, что движется при вдохе и выдохе — грудь или живот. Если поднимается и опускается живот, а грудь остается неподвижной, то вы дышите правильно. Делайте вдох и выдох, удерживая руку на животе и не давая груди двигаться. Сделайте глубокий вдох и сосчитайте до пяти, а потом выдохните. Делайте это дыхание при любой возможности (сидя на собрании, стоя в очереди, работая в кабинете).
3. Дыхание для расслабления.
Этот способ дыхания помогает расслабиться и избавиться от напряжения в плечах.
Сядьте удобно. Сделайте равномерный вдох через нос и медленный выдох через рот, возвращая живот в обычное положение. Чтобы сделать вдох еще более глубоким, заполните воздухом живот, а затем наполните воздухом легкие до самых плеч. Чтобы еще больше увеличить объем легких, сделайте вдох, заполняя их заднюю часть, и лишь затем наполните грудную клетку.
Если вы почувствовали головокружение, вернитесь к обычному способу дыхания. Отдохнув, повторите упражнение. Вдыхайте и выдыхайте реже, чем делали это раньше.
4. Дыхание для успокоения.
Чтобы быстро успокоиться и вернуться в свой ритм, не зависимо от места и времени.
Сделайте вдох на 1-2-3-4, задержите дыхание на 1-2-3-4, сделайте выдох на 1-2-3-4 и опять задержите дыхание на 1-2-3-4, произнеся про себя: «расслабилась и улыбнулась». Если дыхание задерживать очень долго, то может подняться температура тела. Подышав так несколько минут можно согреться если вы замерзли.
Во время задержки дыхания в крови накапливается углекислый газ, который обеспечивает тонус сосудов, бронхов, обмен веществ, секрецию гормонов, электролитный состав крови и тканей.
5. Дыхание для избавления от напряжения.
Начните с глубокого дыхания и прочувствуйте свое тело. Представьте, что вы дышите той его частью, которая испытывает напряжение. Мысленно откройте канал, идущий из ваших легких в напряженную часть тела, и с каждым вдохом направляйте в эту область энергию. Нужно дышать напряженной частью и позволить воздуху проникать в нее. Сделав вдох, расслабьте напряженную часть тела, чтобы энергия проникла в нее и наполнила жизненной силой.
6. Дыхание для глубокой релаксации.
Это упражнение помогает развивать чувствительность отдельных частей вашего тела и наполняет все тело энергией.
Лягте на спину и остановите дыхание на десять секунд, не задерживая его. Избавьтесь от напряженности и других ощущений в мышцах. Почувствуйте, как ваше тело начинает расслабляться. Сохраняя расслабленность, возобновите дыхание так, чтобы работали только те мышцы, которые необходимы для дыхания. Все остальные мышцы должны быть расслабленными. Каждый раз, когда вы добираетесь до вершины вдоха, позвольте своему телу еще сильнее испытать чувство освобождения. Прочувствуйте, как ваше тело начинает расширяться при вдохе. Чем больше вы будете практиковаться, тем более глубоким станет расслабление.
7. Дыхание для похудания
Дыханием животом можно подкорректировать свою фигуру, с помощью его убрав лишний жир в области живота.
Сделай глубокий вдох животом, затем медленный выдох. На пике выдоха втяните живот как можно сильнее. Представьте, как будто на вас затягивается ремень. Продолжайте втягивать живот и не дышать так долго, как сможете. Затем повторите медленный вдох, выдох, паузу с втянутым животом.
Научившись осознавать собственное тело и дыхание, вы сможете отслеживать связанную со стрессом напряженность. А еще, осознанное дыхание поможет вам поднять уровень энергии, насытить тело кислородом. Научившись расслабляться и правильно дышать, вы позволите энергии течь естественно и сможете направить ее в те части тела, где она нужна в данный момент.

Гимнастика для глаз

0

60687412Еще в древние времена, до н. э. были созданы первые упражнения для сохранения зрения.
Созданные комплексы для всего тела обязательно включали упражнения для глаз. И большое внимание в тренировке уделялось полноценному отдыху.

В современном мире каждый день требует от наших глаз постоянного напряжения, что приводит к усталости. И многие проблемы со зрением возникают именно от перенапряжения. Даже полностью здоровые глаза нуждаются в отдыхе. Иначе могут появляться первые симптомы (ухудшение зрения вдаль, сухость глаз, покраснение).
Простые упражнения при минимальной затрате времени помогают сохранить и восстановить зрение.

Упражнение «Отдых»
— Сесть ровно за столом и расслабиться,
— Прикрыть ладонями закрытые глаза,
— Сосредоточиться на спокойном дыхании,
— Вспомнить приятные моменты своей жизни (отдых на море, поздравление вас с днем рождения, звездное небо…).
Упражнение можно выполнять от нескольких секунд до нескольких минут, как дома так и на работе, делая краткие перерывы.
После выполнения медленно открыть ладони, чтобы глаза привыкли к свету и лишь тогда открывать их.

Упражнение «Взгляд сквозь пальцы»
— Расслабиться,
— ладони с разомкнутыми пальцами поставить чуть ниже уровня глаз,
— Смотреть сквозь пальцы поворачивая голову влево-вправо, не задерживая взгляд на чем-то одном. Создается впечатление, что руки движутся.
— Сделать упражнение до 30 раз попеременно 3 поворота с открытыми глазами, 3 поворота с закрытыми.

Упражнение « с указательным пальцем»
— Указательный палец, вытянутый вверх, приставить к носу,
— С закрытыми глазами, поворачивать голову влево-вправо, касаясь пальца. Продолжать поворачивать голову касаясь пальца с открытыми глазами, не сосредотачиваясь на пальце.

Упражнение для бровей
— Поднимите брови как можно выше ощущая натянутость в верхней части ушей. Со временем нужно научиться делать это натяжение без поднятия бровей.
Брови с возрастом становятся тяжелее, поэтому это упражнение может получиться не сразу. Но, оно поможет избавиться от этой тяжести и даже помогает выглядеть моложе.

Утренний комплекс
1. Проснувшись, хорошенько потянитесь.
2. Несколько раз широко раскройте глаза и рот.
3. Несколько раз хорошо зажмурьтесь.
4. Несколько легких морганий.
5. Упражнение «с указательным пальцем».
6. Упражнение для бровей.
7. Упражнение «Взгляд сквозь пальцы».
8. Упражнение «Отдых».
Для достижения наилучшего результата нужно следить за своим здоровьем в целом. И хорошее зрение во многом зависит от правильного питания и достаточного количества витаминов.

Будьте здоровы!!!

0

 7 апреля весimgpre6viewь мир празднует День здоровья!

Наше Здоровье — это наша самая главная ценность! «Здоровье – не всё, но без здоровья ничто» — говорил древнегреческий мыслитель Сократ, а на Руси издревле говорили «В здоровом теле — здоровый дух» . Даже когда мы встречаемся — мы здороваемся — желаем здоровья друг другу.

imgpr3eview

  • Узнай новости первым

  • Закажите нужные события в жизни

    Заберите 3 урока по материализации желаемого
    Никакого спама, гарантируем!
  • Лучшие комментаторы месяца

Вверх