Битбон/Bitbon – криптотренд, который сегодня выходит на рынок с огромным потенциалом роста.
Трендом последних нескольких лет является крипторынок, криптовалюты, технология Блокчейн. И сайт CoinMarketcep.com есть ярким подтверждением этого процесса. Капитализация рынка криптовалют MarketCap на сегодня составляет 206, 5 миллиардов долларов. Важно то, что 180 миллиардов из 206 млр. люди инвестировали на протяжении 2017 года. По оценке ведущих специалистов, ближайшие 2-3 года капитализация этого рынка будет расти. Это значит, что ведущие криптовалюты тоже будут увеличивать свою стоимость. И, если Вы хотите очень быстро и качественно увеличить свои активы, обратите внимание на криптовалюты.
4 основных параметра, которые влияют на рост цены криптоценности Битбон/Bitbon ясно определились после ежегодного мероприятия, которое проводит Александр Кудь – основатель и генеральный директор компании Simcord каждый год в своей компании для инвесторов, партнеров и клиентов.
Криптоценность Битбон вышла на ICO 12 марта 2017 года. ICO – это предвыпуск монет – период, перед тем, как монеты выйдут на биржу. Компании предлагают их приобрести по льготным условиям или с дисконтами.
Большинство криптовалют, которые есть сегодня на сайте coinmarketcap.cap находятся вне закона. Только Ripple начинает двигаться в сторону соединения с государственными органами, юрисдикцией, банками. Поэтому, эта криптовалюта имеет громаднейший потенциал.
Криптоценность Битбон будет работать официально в 96 странах, в которых она патентирует свою технологию. Этой технологией можно будет пользоваться обычным людям и не бояться, что придут какие-то органы и нужно будет отвечать за созданный капитал.
4 основных параметра роста цены Битбон еще больше уменьшают риски для увеличения конечной прибыли, что является главной задачей при выборе ICO. (далее…)
Технология Блокчейн на базе «умных контрактов» в ближайшее время кардинально изменит рынок. На арену выйдут новые криптовалюты, которые будут намного функциональнее, быстрее и надежнее современных. Более того, новые криптовалюты или криптосистемы будут полностью легальными.
В ближайшие 3 — 5 лет весь документооборот перейдет на технологию Блокчейн на базе «умных контрактов». Есть уже множество примеров, когда технология Блокчейн реализуется в отдельных компаниях и даже сферах производства.
Блокчейн – это новая технология, в которой каждая транзакция кодируется, записывается в отдельный блок, который содержит информацию о всей сети и присоединяется к общей цепочке. Больше информации о технологии Блокчейн Вы сможете найти в публикации «Блокчейн. Технология, которая вскоре изменит мир». (далее…)
Криптовалюта. Наступил новый этап развития денег. Она очень стремительно отвоевывает место под солнцем.
За пять веков существования банков не происходило ничего кардинально нового, а криптовалюты это то, что изменит денежную систему всего мира.
Монополия государств на финансы исчезнет. Уже не будет посредников между людьми и государством в виде банков. Мы сами сможем напрямую платить деньги кому угодно и друг другу в том числе.
Еще несколько лет назад трудно было понять что такое криптовалюта, где ее взять и куда ее потратить. На сегодняшний день Гугл, Амазон, Майкрософт, Сбербанк и много других активно инвестируют в новый финансовый инструмент.
Будущее рынка криптовалют от финансовых экспертов.
Развитие фондового рынка ММВБ за последний год составило минус 1,5 процентов годовых, недвижимости – 3 процента годовых, депозиты – до 10% годовых. Действующая на сегодняшний день экономика майнинга – 200% годовых, за прошедшие 12 месяцев – 160 % годовых.
Битбон/BitBon открыл новый этап в развитии денег..
Для Вас тема денег на сегодняшний день актуальна? Битбон/BitBon открыл новый этап в развитии денег.
Мир стремительно развивается во всех сферах и в финансовой тоже. В ближайшие несколько лет банковская система примет совершенно другой вид. Это связано с эволюцией денег и внедрением новых технологий. С помощью Битбона в этом году возможно увеличить свои активы в несколько раз. За семь лет наши клиенты получили более 775% прибыли, благодаря тому, что в управлении капиталом используются собственные научные безрисковые технологии.
Сейчас, практически весь мир переводится в цифровой формат: телевидение, сотовая связь, информация, передача данных, в том числе и деньги. В связи с этим появилось такое понятие как цифровые деньги, криптовалюта. Они созданы благодаря новым технологиям. Уже более 50 миллионов человек в мире используют разные криптовалюты. (далее…)
Битбон/BitBon – это криптовалюта нового поколения, цифровой производный финансовый инструмент, у которого очень большой потенциал роста и может принести высокую прибыль за короткие сроки.
Этот криптотренд можно применять в любой сфере.
Битбон равен определенной части активов компании Simcord.
Чем же компания Simcord владеет сегодня, чтобы обеспечивать криптовалюту нового поколения — Битбон/BitBon своими активами?
Компания Simcord – материнская компания холдинга, который зарегистрирован в Швейцарии. В его состав на сегодняшний день входит 8 крупных самостоятельных компаний. Одна из компаний ведет научную деятельность и создает новые разработки для финансовых рынков. Она имеет патенты, торговые марки и программное обеспечение.
Следующая компания занимается продвижением продуктов и сервисов с помощью самых передовых маркетинговых стратегий.. (далее…)
Блокчейн – технология, которая вскоре изменит мир и нашу жизнь. Мы живем в то время, когда новые технологии быстрыми темпами входят в нашу повседневность и обойтись без них никак нельзя.
То, что еще десять лет назад считалось невозможным, становится обыденным. Вспомните о письменности, о печати, о телеграфе или о беспроводной передаче данных для современной жизни, связанной с интернетом и телефонами. Технологии, которые сменились настолько радикальным образом, сто представить себе появление их было просто не возможно. А уже через пару лет мы не можем представить без них свою жизнь.
Мобильные телефоны, которые двадцать лет назад не все могли себе позволить купить – сегодня не только средства связи, но и банковская карта, проездной, средство покупок товаров и услуг.
В виртуальную реальность можно погрузиться не выходя из дома.
Беспилотные автомобили и грузовики уже поступили в продажу и скоро оставят без работы десять процентов населения США.
Более трех тысяч роботов-хирургов успешно ассистируют при проведении операций.
Адвокатское отделение Baker Hostetler уже наняло на работу первого робота-адвоката.
Индустрия строительства и производства полностью меняется с появлением 3D принтеров. В 2015 году на таком аппарате напечатали крупнейший реактивный двигатель, а в Китае на строительство 57-этажного дома уходит всего 19 дней.
Привычные подходы к обычным профессиям меняются быстрее, чем мы успеваем это осознать.
А исследования в области искусственного интеллекта могут оставить без работы миллионы людей.
Друзья, в этой статье Вы получите понимание что такое уровни дохода , какие навыки и компетенции соответствуют каждому уровню и что необходимо сделать, чтобы перейти на новый уровень дохода. Чем больше компетенции, навыков, осознанности, тем выше наш уровень. Нельзя с первого уровня перейти на третий, только по возрастающему порядку, как по лестнице многоэтажного дома, в которых еще есть пролеты. Можно подняться на лифте, а можно подняться пешком. Подъем пешком будет более легким, нежели лифтом. Потому, что более быстрые подъемы всегда обусловлены большими нагрузками, перегрузками и большими потерями. Многие люди заявляют, что хотят быстрого перехода. Но, зачастую к ним не готовы. Даже, если Вы забежите на какой-то уровень, то есть понятие «рвущего дохода» — вскакиваете на какой-то уровень, а потом скатываетесь назад. Задача же перехода на следующий уровень — не получение разового дохода, а научиться его повторять, все время наращивать. Вот это является стабилизацией перехода. Чем ниже уровень, тем больше времени нужно для вживления, встраивания в себя необходимых технологий. (далее…)
«Любовь к себе. Как полюбить себя» – внутреннее состояние, о котором мы часто задумываемся и не всегда находим ответ. Если у человека недостаток любви к себе, то это бессознательно блокирует поступление к себе благ окружающего мира. Много есть замечательных людей, трудолюбивых, добрых, хороших, но недолюбливают себя.
Любовь к себе – это привычное отношение.
И формируется оно в раннем детстве, в 3-5 лет под воздействием внешних факторов. То есть, если Ваши родители давали вам достаточно любви и признания, то Вы привыкаете так относиться к себе. А еще, вы копируете отношение Вашей мамы к самому себе. Если мама любила саму себя, то вы бессознательно тоже начинаете любить себя. Если мама была собой не довольна, то Вы точно так же в чем-то недовольны собой. Поэтому, когда люди вырастают, то понимают, что любви не хватает, и они ее пытаются заслужить. Трудом, упорной работой, пытаются всем угодить, услужить. Следствие этого — работы много, усилий много, а любви все равно не хватает. Потому, что окружающие люди зеркалят наше отношение к себе. Если Вы себя любите, то они точно так же начинают относиться к Вам. Если Вы себя недолюбливаете, то сколько бы Вы не делали для них в ответ, они дают Вам только критику. И поэтому, если Вы хотите прожить свою жизнь в любви к себе, чувствовать ее от окружающих, нужно изменить свое отношение к себе. Научиться этому можно быстро и легко с помощью определенной работы над собой. После чего, Вы увидите, как меняется и Ваше отношение к себе, как меняется отношение окружающих к Вам, и как Вы перестаете блокировать поступление благополучия в свою жизнь. Вы просто ему открываетесь и понимаете, что «Я достоин любви», «Я достоин принимать все хорошее из этого мира». И оно приходит к вам быстро и легко. (далее…)
Самому исцелиться, возможно. Тело быстро и резко откликается, когда мы начинаем ему уделять внимание. Здоровье сразу же начинает восстанавливаться. Это очень важно понимать.
Всю жизнь нам говорили, что все, что связано с телом, это стыдно. Благодаря этому, Вы проходили через те падения, которые неминуемы, когда разрывали связь со своим телом. А потом искали и, скорее, продолжаете искать, каким способом наладить свою жизнь. Мы не машина и свое тело нельзя использовать как машину. А большинство людей это делают.
Наше тело обладает сознанием и памятью. Нам с детства внушали:
-«живи умом, а не чувствами и телом»,
-«думай, что делать, прежде чем сказать, подумай»,
-«встречают по одежке, провожают по уму».
Все наше внимание затачивали в детстве под «думалку». Вам знакомо?
У нас есть много пословиц, которые настраивают на ум и, что это самое главное и важное в жизни. Поэтому мы сейчас пришли к тому, что те поколения, которые так жили, — несчастны.
Анемия, малокровие и народные советы лечения. Сегодня я хочу рассказать об этом, так как сейчас зимнее время, витаминов мало и, я думаю, многие люди ищут народные советы лечения анемии. Лучше сначала сделать общий анализ крови и посмотреть уровни соответствия гемоглобина, уровни эритроцитов, уровни белых, красных кровяных телец.
Понижение этих показателей отображается на самочувствии человека.
Кровь в норме должна быть красно алая, насыщенная кислородом. Красные кровяные тельца, называемые эритроцитами, отвечают за гемоглобин, переносчик кислорода. Когда кислорода не хватает, то человек чувствует постоянную усталость. А недостаток кислорода – это следствие малокровия, той самой анемии.
В результате частых кровопотерь, из-за недостаточной деятельности костного мозга, повышенного разрушения эритроцитов, дефицита в организме железа может развиться анемия или малокровие.
В тяжелых клинических случаях снижения эритроцитов и гемоглобина нужно проводить в больнице. Используют синтетические препараты, переливание эритроцитарной массы.
Признаки анемии:
— усталость
— головокружение
— бледность
— в теплое время года холодные конечности
— сил не хватает
— движение ели-ели
Энергетические станции каждой клетки без кислорода не могут двигаться. Нету того самого топлива, которое помогает движению.
Вы хотите узнать, как легко похудеть за месяц без таблеток, без изнуряющих диет, без множества часов в спортивном зале, тогда ознакомьтесь и примените те простые шаги, которые обязательно дадут вам положительный результат? Если вы испробовали много диет, и вес остается на том же уровне, если после каждой испробованной вами диеты, у вас начинается ухудшение со здоровьем, вес возвращается назад, а хуже всего — прибавление килограммов, и вы упорно занимаетесь в спортивном зале, но вес остается на том же уровне, если вы никак не можете вернуть себе свой плоский животик, вам обязательно нужно начать применять простые шаги к легкому похудению и оздоровлению организма. Без денежных и временных затрат изменить свой гардероб раз и навсегда.
Все что вам нужно — это стратегия и комплексный подход. Ведь только с помощью комплексного подхода можно добиться коррекции вашего веса и стойкого результата. Я расскажу вам простой пошаговый инструмент, который вы сможете применить и убедиться сами. (далее…)
Восстановить силы и энергию мгновенно возможно! Уделяя всего лишь 15 минут в день очень простым упражнениям, вы получите сразу ощутимый результат. Вы будете удивлены силе и энергии, которую будете ощущать в своем теле, по окончании этого комплекса. Они берут свое начало в древнем искусстве, которое часто держалось в секрете. Через несколько минут остановитесь, и почувствуйте движение этой энергии по вашему организму и восстановление сил. Очень важное условие — сконцентрируйтесь на правильности выполнения упражнений. Выполняйте эти упражнения в течении 15 минут, чтобы получить внутреннюю силу и получить доступ к своему внутреннему потенциалу. Эту энергию называют Ци и часто переводят, как дыхание жизни.
Ощутите это прямо сейчас! Сделайте первое упражнение и уже почувствуйте струящуюся энергию по вашему телу и прилив свежих сил. (далее…)
Научные исследования показали, что на Греческом острове Крит долгожителей живет больше, чем в Японии. С древних времен и до сегодняшних дней, жители Древней Греции меньше всего болеют сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями. Около 80 % жителей острова имеют возраст за 90 лет, многие никогда не принимали таблеток и в своем возрасте продолжают работать.
В чем же секрет долгожительствагреков?
Самый главный секрет состоит в Критской кухне, которая считается одной из самых старейших и вкусных кухонь мира. Ее основополагающими продуктами и ингредиентами есть натуральные традиционные, вкус и ароматы которых возвращают нас к древней минойской культуре.
Пища, которую употребляют греки, содержит, (далее…)
Задумывались ли вы, как многие люди в разных странах, на протяжении всей истории человечества, о секретах долгожительства, о том, как продлить молодость, хорошо себя чувствовать, быть работоспособным долгие годы и даже в преклонном возрасте наслаждаться всеми радостями жизни? Люди никогда не хотели болеть и тем более, умирать. Наоборот, всегда старались найти средства для увеличения продолжительности своей жизни. Человек всегда стремился дольше жить. На самом деле, мы живем не долго, в среднем где-то от шестидесяти до восьмидесяти лет. А полноценной жизни у нас и того меньше: детство и юность мы посвящаем учебе, зрелости достигаем только к восемнадцати годам, а к шестидесяти годам многих одолевают болезни. И не зря говорят: (далее…)
Дыхание – это естественное состояние каждого человека. А вы знаете, как с помощью дыхания можно похудеть и оздоровить организм?
В основе, лечебного дыхания лежит вакуумное втягивание живота. С помощью глубокого дыхания, организм насыщается кислородом, и жировые клетки начинают сжигаться. Параллельно можете выполнять различные упражнения, прорабатывая самые проблемные участки тела. Выполняя регулярно комплекс, вы избавитесь от жировых отложений от 10 до 35 сантиметров объема за неделю. Приведете в порядок тело и его формы, уйдет целлюлит. В результате активизации работы пищеварительной системы, оздоровите желудочно-кишечный тракт, усилите перистальтику кишечника. Укрепив и стабилизировав свое дыхание, восстановите функции мочеполовой системы, укрепите и омолодите железы внутренней секреции, активизируете обменные процессы и усилите выведение шлаков из организма. (далее…)
Зрение — одно из главных чувств человека. Со временем по ряду причин зрение ухудшается. Возможно, ли восстановить и улучшить зрение в домашних условиях? Это первый вопрос, который появляется у человека с проблемным зрением. Практика показывает, что можно! Множество обычных людей, следуя определенным правилам, смогли восстановить и повысить зрение в домашних условиях.
Для того, чтобы убедиться в этом (далее…)
Как питаться, чтобы похудеть? Над этим задумывались все, кто хотел сбросить лишний вес. Если тема правильного, вкусного и быстрого питания, чтобы похудеть, вам интересна, то, безусловно, стоит в первую очередь придерживаться общеизвестных принципов правильного питания. Чтобы похудеть с помощью питания, нужно также регулярно следить за калорийностью употребляемых блюд. Для этого абсолютно всем худеющим нужно пользоваться таблицей калорийности продуктов. Составлять каждый день свое меню, опираясь на ее данные (для женщин достаточно 1500-2000 ккал, для мужчин – 2500-3000 ккал в сутки). Питайтесь, чтобыпохудеть, придерживаясь режима, небольшими порциями. Перекусывать между основными приемами пищи лучше всего фруктами или низкокалорийными продуктами. Сладкие и мучные продукты из рациона исключите.
Пейте 1,5 – 2 литра воды в день. Она помогает нормализовать обмен веществ и создаст ощущение наполненности желудка. Именно поэтому за час до еды, натощак, нужно (далее…)
Как часто Вы собирались похудеть? Сколько перепробовали диет и других способов? И какие у Вас были результаты? А так ли Вам нужно худеть?
Вы хотите узнать самый лучший способ похудеть? Конечно, некоторые усилия Вам нужно приложить, чтобы достичь результата.
Современная диетология обладает широким спектром разных способов и методов, предназначенных для похудения. Но ученые с Технологического института в Верджинии считают, что (далее…)
Вы хотите похудеть легко и навсегда избавиться от навязчивых лишних килограмм, оставаться молодой и красивой? И это реально! Вы тоже можете иметь стройное и красивое тело и начать наслаждаться им полностью. Вы навсегда забудете, что такое депрессия и стеснения собственного тела, одиночество, переедание.
Существует множество рекомендаций, диет, физических нагрузок, которые требуют много времени, средств, режима. Все это, конечно хорошо. Но, многие хотят, избавиться от лишних килограмм не прилагая больших усилий. Вы хотите узнать, как можно легко похудеть?
Есть легкий способ для похудения — запрограммировать свое подсознание на эффективное, продолжительное и здоровое снижение веса с помощью самогипноза.
Самогипноз – это инструмент, с помощью которого Вы можете управлять течением физиологических процессов, воздействовать на психические и соматические функции своего организма. Он близок к молитве, медитации.
Если Вы хотите легко, без регулярных, изнурительных физических нагрузок похудеть, то хорошим дополнением к диетам и зарядке будет прослушивание гипнотической практики.
Гипнотическая аудиозапись разработана американцем Стивом Дж.Джонсом, президентом Американского Союза Гипнотизеров, членом Американского Совета по Гипнотерапии, один из лучших гипнотерапевтов в мире. Хотите легко похудеть и избавиться от лишних килограмм? Начните осуществлять свою мечту уже сегодня и получите стройное тело, о котором Вы мечтаете.
Все, что Вам нужно – это непосредственно перед сном, создать комфортную обстановку с успокаивающими звуками и ароматами и, прослушивать аудиозапись в наушниках. Если во время прослушивания, Вы заснете, информация все равно будет восприниматься подсознанием.
Приятного прослушивания и хороших результатов!
Спешите поделиться ценными советами с друзьями, не лишай их возможности узнать это!
5 минут утром для вашего здоровья поддержат организм и создадут заботу о нем. Исполняя несколько утренних шагов , вы потратите всего 5 минут утром для вашего здоровья, которые дадут много пользы состоянию вашего организма. Первый шаг – это чистка языка внешней стороной зубной щетки, что избавляет от бактерий, которые являются причиной неприятного запаха изо рта, заболеваний ротовой полости и могут вызвать разные заболевания, попав в желудок.
первый шаг-чистка языка
Второй шаг – это выпить стакан горячей воды с соском лимона (некипяченой), который возобновит питьевой баланс после сна, подготовит организм к приему пищи, улучшит обмен веществ, очистит печень, пополнит организм витаминами В и С, микроэлементами кальция, калия, магния, фосфора, натрия, железа и поспособствует похуданию.
второй шаг-горячая вода с лимоном
Третий шаг – съесть чайную ложку натурального меда запивая водой за 10 минут до завтрака. Это пополнит организм энергией благодаря витаминам и микроэлементам, содержащимся в этом полезнейшем продукте, улучшит мозговую деятельность, повысит иммунитет и работоспособность.
третий шаг-ложка натурального меда
Четвертый шаг – это прополоскать полость рта водой с перекисью водорода (в 50 мг чистой некипяченой воды добавить 7 капель 3% раствора перекиси водорода). Эта процедура уберет неприятный запах изо рта, делает профилактику кариеса, болезней десен и легко отбеливает зубы.
четвертый шаг-полоскание рта водой с перекисью водорода
Эти простые процедуры известны еще с древних времен. И улучшат ваше самочувствие при регулярном выделении 5 минут утром для вашего здоровья.
Попробуйте и опишите ваши результаты и впечатления.
Жизнь современного человека проходит в бешеном ритме. В рекламе и фильмах показывают, что успешный деловой человек одновременно делает несколько дел и бывает в нескольких местах сразу… Для отдыха времени не остается. Но законы природы действуют, соблюдается равновесие… И люди, которые не могут найти время для отдыха, рано или поздно будут обязаны найти время для болезни.
Спросите себя, как и когда вы отдыхали последний раз?
Что же такое отдых?.. Это смена ритма жизни, интересов и образа жизни. Монотонность и однообразие действий приводит к утомляемости. Поэтому мы должны прислушиваться к своему организму и отвечать на желание отдохнуть или поменять вид деятельности.
В современной жизни под отдыхом правильно понимать мероприятия по восстановлению физических и духовных сил для более эффективного выполнения своих функций. Современная медицина считает, что смена вида деятельности человека, позволяет уберечь организм не только от пагубного однообразия и монотонности, но и от физического истощения. Поэтому к отдыху надо подходить разумно, сознавая, что отдыхать надо прежде всего от физических затрат, нервного напряжения или длительного скованного состояния. При малоподвижном образе жизни, человек должен создавать физическую активность с помощью зарядки, бега, прогулок.
Еще большую опасность представляют долгосрочные утомления, накопленные месяцами или даже годами. В таких случаях появляются ощущения постоянной усталости, сонливости, раздражительность, апатия, равнодушие. Поэтому, болезни легче предупредить, чем лечить.
Существует огромное количество видов пассивного (спокойного) и активного (подвижного) отдыха, которые способствуют восстановлению сил, энергии и морального восстановления сил.
Культурный отдых заключается в сочетании с разнообразными развлечениями, чтобы отдых и развлечения дополняли друг друга и приятно было провести время, отвлекаясь от повседневных дел, получая удовольствие. Только нужно учитывать, что обездвиженные виды отдыха опасны. Организму нужно движение. Поэтому отдых должен быть как для души, так и для тела.
Отдых для души – это положительные эмоции, полученные от реализации своих умственных, духовных и телесных потребностей, и обязательно осмысленных! Он заключается в том, чтобы почитать книги, которые никогда не читали, пообщаться с новыми людьми, поехать, где никогда не были, позволить себе то, чего давно хотели.
Отдых для тела – это перерывы при физических нагрузках и, конечно же, полноценный сон.
Какая-либо работа становится менее утомительной, когда вы создаете что-то новое, ведете за собой людей или отдаете им свои знания, занимаетесь творчеством, и при этом делаете все это осмысленно, мотивируя себя.
Важно еще, разумно сочетать физические нагрузки (дома, на даче, в спортзале) с физическим отдыхом для восстановления сил. Ведь если силу не использовать и не тратить, то она и не будет восстанавливаться. Поэтому, нужно заниматься планированием своей жизни и эффективно вести успешную жизнедеятельность.
Активный отдых – это отдых в движении (спорт, путешествия, походы). Он благоприятен психологически и поддерживает тонус и активную жизненную позицию.
Настоящий полноценный отдых у каждого свой, но обязательно с получением удовольствия от проведенного времени. Поэтому для сохранения и поддержания здоровья придерживайтесь этих простых закономерностей и, выбирайте форму отдыха, подходящую именно вам, планируйте и устраивайте себе нужный и приятный отдых!
Эликсир здоровья и очистка организма поправят ваше здоровье и укрепят общее состояние организма. Этим напитком лечат закупорку артерий, простуду, понижают уровень холестерина в крови, очищают организм, убирают усталость, укрепляют иммунную систему.
Для приготовления эликсира здоровья и очистки организма нужно почистить 4-5 головок чеснока, помыть 4 лимона и небольшой корень имбиря измельчить в блендере. Залить 2 литрами воды и довести смесь до кипения. После остывания, процедить в стеклянную посуду для сохранения.
Принимать каждый день за 2 часа до еды. И очень скоро вы убедитесь, что этот простой, но действенный эликсир здоровья и очистки организма поправит и укрепит ваше здоровье.
Спеши поделиться ценными советами с друзьями, не лишай их возможности узнать это!
Полезна ли овсянка, если в ее состав входят важнейшие компоненты: калий, магний, хром, железо, марганец, йод и целый состав витаминов? Ответ очевиден. Полезная овсянка благотворно влияет на пищеварение и заряжает энергией. Приготовить вкуснейшую и полезную овсянку очень просто!
1. Замочить в теплой воде 100 гр. кураги и 100 гр. чернослива.
2. 300 мл. молока с 300 мл. воды довести до кипения.
3. Всыпать 150 гр. овсяных хлопьев, соль и сахар, постоянно помешивая.
4. Варить до готовности.
5. Замоченные сухофрукты отжать и мелко порезать.
6. Добавить в кашу 40 гр. сливочного масла и порезанные сухофрукты.
7. Положить кашу в противень и запечь при температуре 130 гр. 10 минут. Вкуснейшаяи полезная овсянка готова! Приятного аппетита!
Благодаря своему насыщенному составу и оптимальному соотношению белков, жиров и углеводов овес настоятельно рекомендуют включать в диетическое меню. Витамины группы В нормализуют сердечный ритм, а ведь забота о хорошем самочувствие – дело первоочередной важности для тех, кто истязает себя голоданием и упорными тренировками в спортзале в погоне за идеальной фигурой.
Полезен овес и людям, страдающим от диабета. В этой злаковой культуре очень много крахмала – целых 36,1 грамма на 100 граммов продукты. Крахмал, как известно, это «медленная» энергия. Эта самая энергия и помогает организму избежать вероятности резкого повышения уровня сахара в крови. Овес – настоящее спасение для тех, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Не столь важно, какие именно неприятности постигли пациента – гастрит, язва или же просто отравление – овес можно есть при любых заболеваниях. Можно и даже нужно. В этом-то и заключается его главная прелесть.
Блюда из этой культуры не только могут помочь стать здоровее и стройнее, но и… привлекательнее. Входящие в состав овса полезные элементы способствуют укреплению волос и ногтей. Если включить в свой рацион овсянуюкашу, то о слоящихся ногтях или выпадающих волосах вы забудете.
Вам понравился этот рецепт? Поделитесь им с друзьями.
Очень простое упражнение, разработанное японскими специалистами, помогает всего за 5 минут в день ощутимо изменить внешний вид, выпрямить скелет и придать ему естественное положение и, конечно же втянуть живот помогая внутренним органам благоприятно расположиться при этом.
Сначала не каждый сможет выдержать 5 минут, поэтому начинайте с 2-3 минут, постепенно увеличивая. Через месяц этого не сложного упражнения результаты будут видны даже окружающим.
Для этого, из большого полотенца скатайте и свяжите валик до 10 сантиметров толщиной, лягте на пол, положите валик под поясницей. Ноги разведите на ширине плеч, а пальцы наклоните так, чтобы касались друг друга. Вытянутые прямые руки, заведите за голову, повернув ладонями вниз, чтобы мизинцы коснулись друг друга. И, в таком положении, проведите до 5 минут. Подниматься после упражнения нужно медленно и аккуратно.
Ваше тело вам будет очень благодарно и результат не заставит долго ждать!
Недавно мой хороший старый знакомый рассказывал о том, как в семидесятых годах он служил в армии, в танковых войсках, где среди представителей разных национальностей было два грузина. Один из них, Иосиф Джугашвили поведал о секретах долголетия кавказских горцев, многие из которых живут далеко за сто лет. На вопрос, правда ли, что на длительность жизни именно в горах, влияет дыхание чистым воздухом, немного помолчав, он ответил, что горы, возможно, и влияют, но он считает, что главный секрет в ином – придерживаясь определенных правил жизни и своеобразной философии горцев, которая в основном и обеспечивает вот это долголетие. Конечно, мой друг не мог, не поинтересоваться, что же это за такие правила и философия.
Иосиф шаг за шагом начал рассказывать об этих секретах. По их мнению, главных секретов того, что горцы живут долго, есть пять.
Итак, попробую передать их, как запомнилось.
Первым секретом, по словам Иосифа Джугашвили, это то, что горцы, как правило, живут в одном месте. Они почти никогда не выезжают со своих горных деревень ( в части Кавказа их называют аулами) и очень крепко привязаны к своей малой родине. Как говорили ему грузины, у них есть поверье, что солнце радуется, увидев утром человека на том же месте, где вчера оставило. То есть, солнце радуется и тому, что человек остался жить там, где и раньше, и что он уже не спит, застав его возле своего жилья. В таком случае, рассказывал Иосиф, солнце поглаживает своими лучиками человека по голове и каждый такой солнечный жест добавляет несколько месяцев жизни.
— Те, кто любят путешествовать, — заметил грузин с именем вождя, живут интересно, но мало.
Уже позже, я взял в руки книгу «100 великих путешественников», чтоб проверить, справедливо ли это утверждение. Из ста самых известных путешественников только четверо дожили до 90 лет, еще пять покинули этот мир в возрасте за восемьдесят, восемь – за 70, и почти две третьих не дожили и до 60 (правда, восемь погибли или пропали без вести). Поэтому судите сами, насколько справедливо первое правило.
Второй секрет, по словам Иосифа – это то, что у горцев еда простая, жесткая, но полезная и вкусная. У них правило (которое находит отклик в современных исследованиях) – не мешать разную еду. Полезно, считают местные мудрецы, постоянно кушать одно и то же.
— Мой дед, — вспоминает знакомый, — имел за любимую еду каждое утро кусок сыра с хлебом грубого помела, днем – небольшой кусок мяса, обязательно с овощами, а вечером – пол кувшина специально отстоянного кислого молока, в которое бросал какую-то траву.
Как оказалось, горцы мясом не злоупотребляют и баранину едят не так часто, как о них говорят. Еда должна быть немного присолена. Острую еду, по их словам, любят чаще в городах и долинах. А еще, когда я спросил он о голодании, полезно ли оно. Иосиф назвал эту моду большой глупостью и сказал, что даже в те дни, когда был пост, его дедушка и бабушка обязательно брали в рот хоть небольшой кусочек хлеба или сухарика, побрызгав сверху постным маслом. За горным пониманием организм привыкает к еде, и когда ему предлагают то, чем человек не привык питаться, безоговорочно отвергает такую еду, хоть это и не всегда заметно, но это также влияет на продолжительность жизни.
Третьим правилом, которое ведет к долголетию, было названо преданность человека своим привычкам. Если человек привык к одному ритму жизни, привык к тому, что-то начинать в определенное время, хранить вещи в определенном месте или даже ходить в гости в определенные дни – то так должно быть всегда. Среди этих привычек должна была быть и такая – не подавлять в себе эмоции, если нужно – выплескивать наружу, но не кричать и не обижать своим словом иного человека, особенно громко. За поверьем, громкие ссоры могут сдвинуть с горы камень или упасть на голову путешествующего. Одежда обязательно должна быть удобная.
Четвертый пункт на пути к долголетию касался работы, которая обязательно не должна быть насилием над человеком. Желательно, чтобы во время этой работы человек прибывал в движении, чтобы, как говорил еще прадедушка Иосифа, были в движении и руки, и ноги, и глаза, и ум. И помнит вопрос и ответ философа-Джугашвили:
-Знаешь, как у нас говорят, кто живет дольше всех? Музыканты, священники и виноделы. А кто меньше всех? – И так как я также не знал, то услышал: — Разбойники, грузчики и спортсмены.
Здесь проявляется роль духовной жизни человека, а также физическое и психическое напряжение, которые влияют на человеческий организм. Приходит расплата не только за нервное и физическое напряжение, но и за рекорды, известность, к которым человечество стремилось всегда. А услышав о виноделах, спросил, а как же влияние алкоголя. И услышал, что прадедушка Иосифа, которому на то время было 102 года, очень редко обходился без стопочки вина. Но какого! Из сока, собственноручно выращенного и отжатого им же самим.
Пятый секрет долголетия был более всех философским и таким, что вынуждал действительно задумываться над самой жизнью. Он называется так (здесь буквально) – почет предков и умение слушать тишину. Когда он попросил, как говорится, расшифровать, то услышал, что человек должен себя ощущать продолжением большого рода и веткой на том дереве, которое достает до той глубины, на которой даже в горах уже нет камней. И еще человек должен каждый день какое-то время, хотя бы час послушать тишину, независимо от того где он, в горах или в селении, или даже в шумной компании. Если отзовется в тебе чей-то голос, хорошо, а еще лучше, если услышишь, как звенит над тобой небо и, не поднимая головы, почувствуешь, что пролетает ласточка.
А если говорить откровенно, мой знакомый, как сам признался, в своей уже такой и некороткой жизни, не всегда придерживался этих правил, иногда побеждала суета — сует, иногда философию поглощала обыденность и то, что с давних времен преследовало каждого из нас на его жизненном пути. Но почему-то с годами не забываются, а все чаще вспоминаются слова: «Если старый человек слышит долгое эхо в горах, то значит – он еще имеет хороший слух, а эху есть ему, о чем рассказать».
Существует масса стратегий, как же все-таки научиться управлять своим весом. Есть очень много людей, которые легко выдерживают любые диеты, а есть те, для которых каждодневные ограничения в пище не приемлемы. Но для всех возможно и очень эффективны однодневные диеты, которые хорошо очищают желудочно-кишечный тракт и есть хорошим началом для перехода к диете (но!.. разумно, чтобы не навредить организму), правильному питанию и здоровому образу жизни.
Очищение организма очень важно ( например, энтеросорбенты пропить) для каждого человека и тем более для тех, кто решил сбросить вес. После этого существенно улучшается самочувствие и похудение будет проходить более плавно. Благодаря чему вес не возвращается, улучшается качество тела и сократится количество стрессов.
А дальше, конечно необходимо следить за своим питанием. Это не означает, что нужно резко ограничивать себя в еде. Быстрое изменение веса очень плохо для здоровья. Ведь организм привык к своему весу, он накапливал его постепенно. Если внезапно сесть на строгую диету и вынудить организм потерять за короткий промежуток времени более 10% веса, то это может привести к различным заболеваниям. Нормальным считается терять 1-2 кг в месяц. Если вам удалось скинуть пару килограммов, не пытайтесь похудеть и дальше, постарайтесь удержать некоторое время свой вес на данном уровне.
Правильное питание – это, скорее всего, принимать простую и полезную пищу. Тогда и перерывы между приемами пищи проходят легко. Как только, вы возвращаетесь к привычной для организма еде – колбасам, чаям с пирожками, — остановиться сложнее. Не успели после кушанья прерваться, как рука тянется за новой порцией. Поэтому, нужно менять свой рацион!
Например, мне очень нравится, на завтрак или я люблю на ужин – немного творога + изюм + орехи (можно еще немного кураги) + 1-2 ст. л. закваски. Очень вкусно и полезно!
Конечно же, при похудании лучше отказаться от употребления сладкого и мучного. Но, если это тяжелое испытание, то хотя бы ограничить себя в сладостях, растянуть определенную небольшую порцию на неделю. А еще лучше заменить сахар медом.
Для правильного похудания пищу лучше принимать чаще, но маленькими порциями. Важно на ужин есть легкоусвояемые продукты, такие как рыба, запеченное или отварное мясо, некоторые морепродукты, овощи. Они способны перевариться за 2-3 часа, следовательно, ночью организм будет отдыхать.
И очень важно для похудания – кушать не слишком поздно. Попробуйте после ужина сразу почистить зубы, чтобы не было соблазна еще, что-нибудь поесть. Ведь зубы уже почищены, не чистить же их еще раз перед сном!
Ешьте больше овощей и фруктов, заменяя ими приемы пищи. Но, банан, например, лучше съесть один за день (он содержит много сахара). Зато, в яблоках и апельсинах можно себя не ограничивать.
Здоровое питание организма в том, чтобы он получал весь набор необходимых ему элементов, поэтому пища должна быть разнообразной. Обязательно варите себе разные каши, как гарнир к запеченному или отварному нежирному мясу или рыбе.
Пейте до двух литров воды в день. Очень хорошо утром, после пробуждения выпивать стакан теплой воды.
Ну, и, конечно, регулярно делать физические упражнения, подобрав для себя более подходящие. Важно, чтобы они вам нравились, тогда и результат будет лучшим. Больше ходите пешком, делайте утренние пробежки.
А еще вспомните, было такое, что когда вы увлеченно занимались каким-то делом – могли забыть поесть или не заметить как пробежало время? Вот, еще один совет для похудания – заняться своим любимым увлечением, хобби, которые помогут вам отвлечься от желания поесть.
Помните, что при правильном похудении важно использовать все способы в комплексе. Если активно заниматься спортом, но при этом нисколько не ограничивать себя в еде, есть на ночь вредную пищу, увлекаться сладким – эффекта не будет. Весь процесс похудания должен доставлять вам удовольствие, тогда и результат будет намного быстрее и эффективнее.
Люди часто задаются вопросами: «Как быть здоровым? Какие причины возникновения болезней?» Обычно мысли о том, что о здоровье нужно заботиться, возникают во время болезней или неудач. Под здоровьем обычно воспринимается физическое здоровье, то есть слаженная работа всех органов тела, позволяющая вам жить и полноценно заниматься какой-то деятельностью. Но ответ на вопрос «как быть здоровым» на самом деле лежит намного глубже, потому что наше душевное и духовное здоровье не менее важно, чем здоровье физическое.
Вы ведете здоровый образ жизни? Для того, чтобы ответить «Да», не требуется бегать марафоны, сидеть на диете или заниматься йогой. Здоровый образ жизни, в первую очередь, это постоянная работа над собой, ваше движение вперёд по пути отказа от вредных, негативных вещей и привычек и достижение гармонии как со своим телом, так и с душой.
Все наше здоровье на 90 % зависит от нас самих и лишь 10 % от обстоятельств, которые на 90 % зависят от нас…
Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти с любой точки его упадка. Только необходимые усилия возвращают по мере старости и углубления болезней.
Поиск причин, откуда они берутся и как с ними быть – на эти вопросы многие ищут ответы. Есть часть людей, которые склоняются к чисто психологическому решению вопроса, а другая часть людей считают, что вопрос решать нужно исключительно врачебным методом.
Есть болезни, которые перешли на серьезный уровень, вплоть до хронического, когда без медицинского вмешательства уже достаточно трудно. Но, дело в том, что медицинское вмешательство может лишь поддержать человека в той или иной ситуации и оно не устраняет причину. То есть, медицинское вмешательство устраняет только симптом, который проявляется во вне. Над любой внешней болезнью сидит психологическая внутренняя причина. Именно поэтому, в сложных случаях обязательно нужно работать с врачом, нельзя отказываться от работы с ним. Потому, что врач помогает замедлить развитие болезни и устранить ее симптомы, которые показывает наше тело. А с другой стороны, нужно работать и самому над исцелением души. Только в работе над единством души и тела можно достичь желаемого результата.
Главное понимание того, откуда берутся ваши болезни, как с ними работать и как с помощью конкретных действий помочь в вашей ситуации. Основные причины болезней.
Каждый человек, наверное сталкивался с такой проблемами, как грипп, простуда. Традиционно их лечат чаем с лимоном, полосканием горла и т. д. И ждем, когда болезнь пройдет. Она или уходит, или у тех, кто не лечит, переходит в более острую форму. Но дело в том, что наша медицина, хоть и является эффективной (отрицать этого не будем), но она не является панацеей. Когда вы лечитесь исключительно у врачей, с помощью таблеток или скальпеля, то убиваете естественное проявление симптомов болезни. Потому, что основной причиной болезней является наше не выражение эмоций.
У человека есть два основных центра: центр разума в головном мозге и центр подсознания в нашем солнечном сплетении. Каждый раз, когда появляется какая-то мысль, она сначала появляется в головном мозге и создает определенную энергию. Потом эта энергия идет по блуждающему нерву в солнечное сплетение, где она многократно усиливается. Поэтому чем больше ваша цель вас зажигает и мотивирует, тем больше энергии генерируется в вашем подсознании, тем больше этой энергии идет к окончаниям нашего тела, наполняя их, а излишки выплескиваются наружу, привлекая то, что вы хотите или то, чего вы боитесь. Здесь очень важный момент в том, что когда вы ставите перед собой мотивирующие цели, вы испытываете эмоции. Эти эмоции и дают вам энергию. И за счет этой энергии и живет наш организм. Посмотрите вокруг на людей: одни из них начинают чахнуть даже в возрасте 40-50 лет, а есть те, которые даже в 70 выглядят достаточно молодо для своих лет. Так вот, здоровье – это не просто здоровое физическое состояние и форма – это следствие! А состояние здоровья – это свободное течение энергии по организму по входящим и нисходящим каналам вдоль позвоночника без каких-либо преград. Ваше подсознание способствует этому и помогает. Именно те люди, у которых есть цель, они энергичны, активны, они ставят перед собой серьезные цели и легко их достигают, потому что они генерируют под эту цель энергию. И многим из них не знакомо состояние болезни. А если она и проявляется, то очень легко и быстро уходит.
Если вы живете без цели, испытываете состояние депрессии, апатии, лени, вы перестаете получать энергию. А когда вашему подсознанию не хватает энергии, то оно не может обеспечить все органы и части тела. Поэтому, не дополучившие энергии, части, начинают болеть.
И самая главная причина ваших болезней – это эмоции, которые сидят внутри вас: обида, страх, ненависть, раздражение, агрессия, негатив, все это работает внутри нашего организма, все сидит в подсознании. В следствии чего, через некоторое время начинает появляться психосоматика.
Наш разум стремится к достижениям, а подсознание стремится к эмоциям. И очень часто происходит конфликт разума и подсознания. Это еще одна причина, по которой многие люди начинают болеть. Я думаю, каждый ощущал, когда с одной стороны вы к чему-то стремитесь, а с другой, вас что-то не пускает. Или интуитивно, вы чувствуете, что что-то нужно сделать или куда-то пойти, но останавливаетесь, потому что разумом понимаете, что это не логично.
Наш мир ориентирован на разум и практически исключает чувства и эмоции. А основная наша задача не только думать, но и чувствовать.
Кроме этого, мы живем в социуме. Поэтому в нас есть как биологическое начало так и социальное. Если мы живем только по биологическому , то мы не реализуем свое социальное предназначение.
На то нам и дан разум, чтобы мы чего-то достигли и что-то оставили. Но в то же время, если вы движетесь исключительно социально, стремитесь к мгновенным достижениям и превознемогая боль, достигаете чего-то, то вы результатом получаете болезнь. Потому, что ваше подсознание начинает сопротивляться. Оно как батарейка мобильного телефона, зарядки которого со временем становится меньше и меньше, после чего он перестает работать. То же самое происходит и с человеком. Когда вы ставите перед собой какую-то цель, вы закладываете в эту цель свою энергию. Если вы поставили очень большую цель, которую сейчас реально не можете потянуть, то вы полностью забираете все резервы вашего организма на реализацию этой цели. А подсознание, в свою очередь, хочет вернуть эти резервы обратно, получить отдачу. Как инвестор, куда-то вложив , хочет получить с наваром.
Часто вы ставите перед собой очень большую задачу, и хотите, чтобы ваше подсознание вас поддерживало. Но ресурсов у него не хватает, и вы перегораете. Потом формируется недовольство, а позже и физическая болезнь.
Очень важен для нашего подсознания отдых. Так же, как на биологическом так и на физическом уровнях (работа и отдых обязательно должны чередоваться). Здоровый образ жизни не должен восприниматься как цель или как большой, серьёзный выбор в жизни. Лучший способ как быть здоровым – это обращать внимание не только на ваш разум, но и на чувства. В итоге, вы будете получать больший результат. Так как наше подсознание хранит 90% ресурсов, которые находятся в нас, а остальные 10% — в головном мозге.
К заключению, хочу сказать, что основные причины болезней – это не выплеснутые эмоции, не правильно поставленные цели или вообще отсутствие цели и попытки достичь чего-то слишком быстро (если вы придете в спортзал и сделаете попытку сразу поднять штангу в двести килограмм, то вы надорветесь)!
Подведём итог. Итак, лучший способ как быть здоровым — это знать причины возникновения болезней и двигаться маленькими, постепенными шагами, убирая все факторы, приводящие к проблемам и болезням, вы сможете наконец избавиться от вопроса «Как быть здоровым» и действительно им стать. И не забывайте — если ваше здоровье заехало в тупик, помните, что за рулем именно Вы!
Если эта статья показалась вам полезной, пожалуйста, поделитесь с друзьями.
Основной навык, который мы приобретаем с рождения – это дыхание. Научившись осознанно и грамотно дышать, мы можем избавиться от чувства тревоги, вялости, головной боли, болезней и даже лишнего веса.
Чтобы почувствовать прилив сил, открыть возможности организма нам всего лишь нужно научиться правильно дышать.
Каждый день человек совершает около 20 000 вдохов и выдохов, не прилагая особых усилий. Но с помощью разных видов дыхания организм можно наполнять энергией. 1. Наполнение организма энергией с помощью дыхания.
Для этого нужно научиться делать глубокий вдох, чтобы полностью заполнять свои легкие воздухом. Глубокое дыхание само по себе отличное лекарство от стресса, поскольку помогает расслабиться и зарядиться энергией. Недаром техника глубокого дыхания является важнейшей составляющей йоги. С помощью глубокого вдоха в организме происходит активация обмена веществ, что приводит к активации многих биологических механизмов (поступает кислород, питательные вещества, выводятся продукты обмена) и организм начинает работать в полную силу. 2. Дыхание животом.
Нужно встать прямо, расслабиться и дышать как обычно. Посмотрите, что движется при вдохе и выдохе — грудь или живот. Если поднимается и опускается живот, а грудь остается неподвижной, то вы дышите правильно. Делайте вдох и выдох, удерживая руку на животе и не давая груди двигаться. Сделайте глубокий вдох и сосчитайте до пяти, а потом выдохните. Делайте это дыхание при любой возможности (сидя на собрании, стоя в очереди, работая в кабинете). 3. Дыхание для расслабления.
Этот способ дыхания помогает расслабиться и избавиться от напряжения в плечах.
Сядьте удобно. Сделайте равномерный вдох через нос и медленный выдох через рот, возвращая живот в обычное положение. Чтобы сделать вдох еще более глубоким, заполните воздухом живот, а затем наполните воздухом легкие до самых плеч. Чтобы еще больше увеличить объем легких, сделайте вдох, заполняя их заднюю часть, и лишь затем наполните грудную клетку.
Если вы почувствовали головокружение, вернитесь к обычному способу дыхания. Отдохнув, повторите упражнение. Вдыхайте и выдыхайте реже, чем делали это раньше. 4. Дыхание для успокоения.
Чтобы быстро успокоиться и вернуться в свой ритм, не зависимо от места и времени.
Сделайте вдох на 1-2-3-4, задержите дыхание на 1-2-3-4, сделайте выдох на 1-2-3-4 и опять задержите дыхание на 1-2-3-4, произнеся про себя: «расслабилась и улыбнулась». Если дыхание задерживать очень долго, то может подняться температура тела. Подышав так несколько минут можно согреться если вы замерзли.
Во время задержки дыхания в крови накапливается углекислый газ, который обеспечивает тонус сосудов, бронхов, обмен веществ, секрецию гормонов, электролитный состав крови и тканей. 5. Дыхание для избавления от напряжения.
Начните с глубокого дыхания и прочувствуйте свое тело. Представьте, что вы дышите той его частью, которая испытывает напряжение. Мысленно откройте канал, идущий из ваших легких в напряженную часть тела, и с каждым вдохом направляйте в эту область энергию. Нужно дышать напряженной частью и позволить воздуху проникать в нее. Сделав вдох, расслабьте напряженную часть тела, чтобы энергия проникла в нее и наполнила жизненной силой. 6. Дыхание для глубокой релаксации.
Это упражнение помогает развивать чувствительность отдельных частей вашего тела и наполняет все тело энергией.
Лягте на спину и остановите дыхание на десять секунд, не задерживая его. Избавьтесь от напряженности и других ощущений в мышцах. Почувствуйте, как ваше тело начинает расслабляться. Сохраняя расслабленность, возобновите дыхание так, чтобы работали только те мышцы, которые необходимы для дыхания. Все остальные мышцы должны быть расслабленными. Каждый раз, когда вы добираетесь до вершины вдоха, позвольте своему телу еще сильнее испытать чувство освобождения. Прочувствуйте, как ваше тело начинает расширяться при вдохе. Чем больше вы будете практиковаться, тем более глубоким станет расслабление. 7. Дыхание для похудания
Дыханием животом можно подкорректировать свою фигуру, с помощью его убрав лишний жир в области живота.
Сделай глубокий вдох животом, затем медленный выдох. На пике выдоха втяните живот как можно сильнее. Представьте, как будто на вас затягивается ремень. Продолжайте втягивать живот и не дышать так долго, как сможете. Затем повторите медленный вдох, выдох, паузу с втянутым животом.
Научившись осознавать собственное тело и дыхание, вы сможете отслеживать связанную со стрессом напряженность. А еще, осознанное дыхание поможет вам поднять уровень энергии, насытить тело кислородом. Научившись расслабляться и правильно дышать, вы позволите энергии течь естественно и сможете направить ее в те части тела, где она нужна в данный момент.
Еще в древние времена, до н. э. были созданы первые упражнения для сохранения зрения.
Созданные комплексы для всего тела обязательно включали упражнения для глаз. И большое внимание в тренировке уделялось полноценному отдыху.
В современном мире каждый день требует от наших глаз постоянного напряжения, что приводит к усталости. И многие проблемы со зрением возникают именно от перенапряжения. Даже полностью здоровые глаза нуждаются в отдыхе. Иначе могут появляться первые симптомы (ухудшение зрения вдаль, сухость глаз, покраснение).
Простые упражнения при минимальной затрате времени помогают сохранить и восстановить зрение.
Упражнение «Отдых»
— Сесть ровно за столом и расслабиться,
— Прикрыть ладонями закрытые глаза,
— Сосредоточиться на спокойном дыхании,
— Вспомнить приятные моменты своей жизни (отдых на море, поздравление вас с днем рождения, звездное небо…).
Упражнение можно выполнять от нескольких секунд до нескольких минут, как дома так и на работе, делая краткие перерывы.
После выполнения медленно открыть ладони, чтобы глаза привыкли к свету и лишь тогда открывать их.
Упражнение «Взгляд сквозь пальцы»
— Расслабиться,
— ладони с разомкнутыми пальцами поставить чуть ниже уровня глаз,
— Смотреть сквозь пальцы поворачивая голову влево-вправо, не задерживая взгляд на чем-то одном. Создается впечатление, что руки движутся.
— Сделать упражнение до 30 раз попеременно 3 поворота с открытыми глазами, 3 поворота с закрытыми.
Упражнение « с указательным пальцем»
— Указательный палец, вытянутый вверх, приставить к носу,
— С закрытыми глазами, поворачивать голову влево-вправо, касаясь пальца. Продолжать поворачивать голову касаясь пальца с открытыми глазами, не сосредотачиваясь на пальце.
Упражнение для бровей
— Поднимите брови как можно выше ощущая натянутость в верхней части ушей. Со временем нужно научиться делать это натяжение без поднятия бровей.
Брови с возрастом становятся тяжелее, поэтому это упражнение может получиться не сразу. Но, оно поможет избавиться от этой тяжести и даже помогает выглядеть моложе.
Утренний комплекс
1. Проснувшись, хорошенько потянитесь.
2. Несколько раз широко раскройте глаза и рот.
3. Несколько раз хорошо зажмурьтесь.
4. Несколько легких морганий.
5. Упражнение «с указательным пальцем».
6. Упражнение для бровей.
7. Упражнение «Взгляд сквозь пальцы».
8. Упражнение «Отдых».
Для достижения наилучшего результата нужно следить за своим здоровьем в целом. И хорошее зрение во многом зависит от правильного питания и достаточного количества витаминов.
Наше Здоровье — это наша самая главная ценность! «Здоровье – не всё, но без здоровья ничто» — говорил древнегреческий мыслитель Сократ, а на Руси издревле говорили «В здоровом теле — здоровый дух» . Даже когда мы встречаемся — мы здороваемся — желаем здоровья друг другу.
Друзья, в этой статье Вы получите понимание что такое уровни дохода , какие навыки и компетенции соответствуют каждому уровню и что необходимо сделать, чтобы перейти на новый уровень дохода. Чем больше компетенции, навыков, осознанности, тем выше наш уровень. Нельзя с первого уровня перейти на третий, только по возрастающему порядку, как по лестнице многоэтажного дома, в которых еще есть пролеты. Можно подняться на лифте, а можно подняться пешком. Подъем пешком будет более легким, нежели лифтом. Потому, что более быстрые подъемы всегда обусловлены большими нагрузками, перегрузками и большими потерями. Многие люди заявляют, что хотят быстрого перехода. Но, зачастую к ним не готовы. Даже, если Вы забежите на какой-то уровень, то есть понятие «рвущего дохода» — вскакиваете на какой-то уровень, а потом скатываетесь назад. Задача же перехода на следующий уровень — не получение разового дохода, а научиться его повторять, все время наращивать. Вот это является стабилизацией перехода. Чем ниже уровень, тем больше времени нужно для вживления, встраивания в себя необходимых технологий. Continue reading «Уровни дохода. Как перейти на новый уровень дохода»→
«Любовь к себе. Как полюбить себя» – внутреннее состояние, о котором мы часто задумываемся и не всегда находим ответ. Если у человека недостаток любви к себе, то это бессознательно блокирует поступление к себе благ окружающего мира. Много есть замечательных людей, трудолюбивых, добрых, хороших, но недолюбливают себя.
Любовь к себе – это привычное отношение.
И формируется оно в раннем детстве, в 3-5 лет под воздействием внешних факторов. То есть, если Ваши родители давали вам достаточно любви и признания, то Вы привыкаете так относиться к себе. А еще, вы копируете отношение Вашей мамы к самому себе. Если мама любила саму себя, то вы бессознательно тоже начинаете любить себя. Если мама была собой не довольна, то Вы точно так же в чем-то недовольны собой. Поэтому, когда люди вырастают, то понимают, что любви не хватает, и они ее пытаются заслужить. Трудом, упорной работой, пытаются всем угодить, услужить. Следствие этого — работы много, усилий много, а любви все равно не хватает. Потому, что окружающие люди зеркалят наше отношение к себе. Если Вы себя любите, то они точно так же начинают относиться к Вам. Если Вы себя недолюбливаете, то сколько бы Вы не делали для них в ответ, они дают Вам только критику. И поэтому, если Вы хотите прожить свою жизнь в любви к себе, чувствовать ее от окружающих, нужно изменить свое отношение к себе. Научиться этому можно быстро и легко с помощью определенной работы над собой. После чего, Вы увидите, как меняется и Ваше отношение к себе, как меняется отношение окружающих к Вам, и как Вы перестаете блокировать поступление благополучия в свою жизнь. Вы просто ему открываетесь и понимаете, что «Я достоин любви», «Я достоин принимать все хорошее из этого мира». И оно приходит к вам быстро и легко. Continue reading «Любовь к себе. Как полюбить себя»→
Самому исцелиться, возможно. Тело быстро и резко откликается, когда мы начинаем ему уделять внимание. Здоровье сразу же начинает восстанавливаться. Это очень важно понимать.
Всю жизнь нам говорили, что все, что связано с телом, это стыдно. Благодаря этому, Вы проходили через те падения, которые неминуемы, когда разрывали связь со своим телом. А потом искали и, скорее, продолжаете искать, каким способом наладить свою жизнь. Мы не машина и свое тело нельзя использовать как машину. А большинство людей это делают.
Наше тело обладает сознанием и памятью. Нам с детства внушали:
-«живи умом, а не чувствами и телом»,
-«думай, что делать, прежде чем сказать, подумай»,
-«встречают по одежке, провожают по уму».
Все наше внимание затачивали в детстве под «думалку». Вам знакомо?
У нас есть много пословиц, которые настраивают на ум и, что это самое главное и важное в жизни. Поэтому мы сейчас пришли к тому, что те поколения, которые так жили, — несчастны.
Анемия, малокровие и народные советы лечения. Сегодня я хочу рассказать об этом, так как сейчас зимнее время, витаминов мало и, я думаю, многие люди ищут народные советы лечения анемии. Лучше сначала сделать общий анализ крови и посмотреть уровни соответствия гемоглобина, уровни эритроцитов, уровни белых, красных кровяных телец.
Понижение этих показателей отображается на самочувствии человека.
Кровь в норме должна быть красно алая, насыщенная кислородом. Красные кровяные тельца, называемые эритроцитами, отвечают за гемоглобин, переносчик кислорода. Когда кислорода не хватает, то человек чувствует постоянную усталость. А недостаток кислорода – это следствие малокровия, той самой анемии.
В результате частых кровопотерь, из-за недостаточной деятельности костного мозга, повышенного разрушения эритроцитов, дефицита в организме железа может развиться анемия или малокровие.
В тяжелых клинических случаях снижения эритроцитов и гемоглобина нужно проводить в больнице. Используют синтетические препараты, переливание эритроцитарной массы.
Признаки анемии:
— усталость
— головокружение
— бледность
— в теплое время года холодные конечности
— сил не хватает
— движение ели-ели
Энергетические станции каждой клетки без кислорода не могут двигаться. Нету того самого топлива, которое помогает движению.
Вы хотите узнать, как легко похудеть за месяц без таблеток, без изнуряющих диет, без множества часов в спортивном зале, тогда ознакомьтесь и примените те простые шаги, которые обязательно дадут вам положительный результат? Если вы испробовали много диет, и вес остается на том же уровне, если после каждой испробованной вами диеты, у вас начинается ухудшение со здоровьем, вес возвращается назад, а хуже всего — прибавление килограммов, и вы упорно занимаетесь в спортивном зале, но вес остается на том же уровне, если вы никак не можете вернуть себе свой плоский животик, вам обязательно нужно начать применять простые шаги к легкому похудению и оздоровлению организма. Без денежных и временных затрат изменить свой гардероб раз и навсегда.
Все что вам нужно — это стратегия и комплексный подход. Ведь только с помощью комплексного подхода можно добиться коррекции вашего веса и стойкого результата. Я расскажу вам простой пошаговый инструмент, который вы сможете применить и убедиться сами. Continue reading «Как легко похудеть за месяц»→
Восстановить силы и энергию мгновенно возможно! Уделяя всего лишь 15 минут в день очень простым упражнениям, вы получите сразу ощутимый результат. Вы будете удивлены силе и энергии, которую будете ощущать в своем теле, по окончании этого комплекса. Они берут свое начало в древнем искусстве, которое часто держалось в секрете. Через несколько минут остановитесь, и почувствуйте движение этой энергии по вашему организму и восстановление сил. Очень важное условие — сконцентрируйтесь на правильности выполнения упражнений. Выполняйте эти упражнения в течении 15 минут, чтобы получить внутреннюю силу и получить доступ к своему внутреннему потенциалу. Эту энергию называют Ци и часто переводят, как дыхание жизни.
Научные исследования показали, что на Греческом острове Крит долгожителей живет больше, чем в Японии. С древних времен и до сегодняшних дней, жители Древней Греции меньше всего болеют сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями. Около 80 % жителей острова имеют возраст за 90 лет, многие никогда не принимали таблеток и в своем возрасте продолжают работать.
В чем же секрет долгожительствагреков?
Самый главный секрет состоит в Критской кухне, которая считается одной из самых старейших и вкусных кухонь мира. Ее основополагающими продуктами и ингредиентами есть натуральные традиционные, вкус и ароматы которых возвращают нас к древней минойской культуре.
Пища, которую употребляют греки, содержит, Continue reading «Секреты долгожительства греков»→
Блокчейн – технология, которая вскоре изменит мир и нашу жизнь. Мы живем в то время, когда новые технологии быстрыми темпами входят в нашу повседневность и обойтись без них никак нельзя.
Друзья, в этой статье Вы получите понимание что такое уровни дохода , какие навыки и компетенции соответствуют каждому уровню и что необходимо сделать, чтобы перейти на новый уровень дохода. Чем больше компетенции, навыков, осознанности, тем выше наш уровень. Нельзя с первого уровня перейти на третий, только по возрастающему порядку, как по лестнице многоэтажного дома, в которых еще есть пролеты. Можно подняться на лифте, а можно подняться пешком. Подъем пешком будет более легким, нежели лифтом. Потому, что более быстрые подъемы всегда обусловлены большими нагрузками, перегрузками и большими потерями. Многие люди заявляют, что хотят быстрого перехода. Но, зачастую к ним не готовы. Даже, если Вы забежите на какой-то уровень, то есть понятие «рвущего дохода» — вскакиваете на какой-то уровень, а потом скатываетесь назад. Задача же перехода на следующий уровень — не получение разового дохода, а научиться его повторять, все время наращивать. Вот это является стабилизацией перехода. Чем ниже уровень, тем больше времени нужно для вживления, встраивания в себя необходимых технологий. Continue reading «Уровни дохода. Как перейти на новый уровень дохода» 
